Кто ваш тренер?
Жуманиязов Дмитрий Маратович
Грамоты и благодарности
Мы не гарантируем сделать чемпиона из каждого ребёнка, но мы обещаем окружить вниманием и заботой каждого ученика!
- Наш клуб работает с 2018 года. Мы проводим соревнования и сборы! Куда приезжают ребята с Воронежа и и Воронежской области!
- Наши ученики успешно выступают на соревнованиях Всероссийского уровня!
- Клуб состоит в Воронежский федерации, поэтому наши дети постоянно выполняют спортивные разряды, что является официальным подтверждением результатов ребёнка для портфолио в школах и поступления в университеты.
- У нас работают тренеры только с высшим спортивно-педагогическим образованием, что гарантирует безопасность на тренировках.
Почему родители доверяют именно нашему клубу?
Наши тренеры
У нас работают тренеры МС и КМС с опытом работы более 11 лет. Мы ежегодно повышаем квалификацию, участвуем в лучших тренерских и судейских семинарах.
Работа на результат
Клуб состоит в областной федерации, поэтому наши дети постоянно выполняют спортивные разряды, что является официальным подтверждением результатов ребёнка для портфолио в школах и поступления в университеты
Безопасность для детей
Это основа наших тренировок. Мы занимаемся только в специальной экипировке и под пристальным контролем тренера.
Индивидуальный подход
Программа подбирается в соответствии с возрастными и психологическими особенностями ребёнка. Это поможет каратисту с первых тренировок чувствовать себя комфортно.
Почему нужно заниматься тяжёлой атлетикой?
Вы гармонично разовьёте мышцы тела
В рывке и толчке участвуют мышцы ног и спины, пресс, руки и плечи. Если какие-то мышцы будут отставать, у вас не получится выполнить движение технично и взять большой вес.
Например, слабые мышцы-разгибатели спины не дадут вам сделать хороший подрыв, слабая середина спины — встать со штангой на груди во время взятия. Без сильной трапеции вы не сможете сделать завершающую фазу подрыва, а сильные плечи просто необходимы, чтобы удержать штангу над головой.
Чтобы развить все необходимые мышцы, на тренировках выполняют много разных силовых движений: становую тягу, приседания со штангой на спине, на груди, со штангой над головой, жимы и швунги, которые равномерно прокачивают тело.
И, конечно, невозможно заниматься тяжёлой атлетикой и иметь слабые мышцы ног: они участвуют во всех фазах движения и прокачиваются в первую очередь.
У вас будет отличная фигура
Занятия тяжёлой атлетикой улучшают состав тела: увеличивают количество сухой мышечной массы и снижают процент жира. Постоянные занятия также увеличивают уровень тестостерона в плазме крови, что помогает наращивать мышцы и сжигать жир.
Этот спорт не подразумевает горы мышц. Наоборот, при впечатляющих силовых показателях многие тяжелоатлеты стройные и сухие. Конечно, встречаются и спортсмены с большим процентом жира, но, как правило, они специально набирают его, чтобы попасть в нужную весовую категорию.
Если у вас не будет положительного баланса калорий, занятия тяжёлой атлетикой помогут избавиться от лишних килограммов и увеличить мышечную массу.
Ваши скорость и мощность увеличатся
В тяжёлой атлетике нужно не только приложить силу, но и сделать это максимально быстро. Двигаясь медленно, вы не сможете сделать хороший подрыв и не успеете нырнуть под штангу, пока она находится в полёте.
Поэтому занятия тяжёлой атлетикой разовьют не только силу, но и мощность — способность приложить максимальную силу за минимальное время. И это будет заметно не только на помосте, но и в других видах активности.
Вы будете быстрее бегать и выше прыгать, ваши мышцы начнут скорее реагировать на сигналы от мозга и включать именно столько мышечных волокон, сколько нужно для выполнения задачи.
Ваше тело станет гибким
Рывок и толчок требуют хорошей гибкости. Чтобы понять, как это важно, достаточно взять в руки палку широким хватом, поднять её над головой и опуститься в максимально низкий сед, при этом удерживая поясницу прямой.
Недостаток мобильности голеностопа и тазобедренного сустава не дадут опуститься достаточно низко, а значит, и взять большой вес. Закрепощённые плечи не позволят увести штангу за голову — в положение, где она максимально стабильна. Жёсткая спина не даст как следует прогнуться на старте, чтобы занять правильное положение.
Тренировки по тяжёлой атлетике могут включать дополнительные упражнения на растяжку, но и без них вы со временем разовьёте мобильность суставов и позвоночника.
Снизится риск травм в обычной жизни
Во-первых, тяжёлая атлетика учит правильно поднимать тяжести, садиться и вставать. Научившись делать тягу, вы не травмируете спину, поднимая с пола увесистый мешок или двигая мебель.
Во-вторых, хорошая координация и стабильность суставов не дадут потерять равновесие, если вы поскользнётесь в ванной или на льду.
Кроме того, как и любой силовой тренинг, тяжёлая атлетика укрепляет не только мышцы, но и кости. Давление увеличивает плотность костей, что снижает риск переломов и трещин.
Снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний
Несколько месяцев занятий тяжёлой атлетикой снижают кровяное давление и частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, а также увеличивают максимальное потребление кислорода — главного показателя аэробных возможностей организма.
Такие изменения всегда считали прерогативой кардиоупражнений — долгой активности на невысоком пульсе, но оказывается, можно получить их и при работе со штангой.
Прокачивая сердечно-сосудистую систему, вы снижаете риск заболеваний сердца и сосудов и делаете многие бытовые активности вроде езды на велосипеде, подъёма по лестнице или активного отдыха гораздо легче и приятнее.
Как начать тренироваться?
Оставьте заявку
Вы оставляете заявку на сайте, связываетесь с нами через мессенджеры или звоните нам:
+79300110216
Наш ответ
Мы с вами связываемся, объясняем все детали о первом пробном занятии
Бесплатное занятие
Ребенок приходит на бесплатное пробное занятие, на котором тренер проводит подробную консультацию
Зачисление в клуб
Если родитель согласен и хочет, чтобы его ребенок обучался у нас — мы готовим все документы и проводим зачисление
Часто задаваемые вопросы
Для первого занятия необходимо взять с собой любую спортивную одежду (шорты, майка, лосины,). Подойти за 10-15 минут до начала занятия
Наша команда один раз в год выезжает на учебно-тренировочные сборы. Для групп начальной подготовки проводятся открытые уроки и различные мероприятия, приуроченные к закрытию сезона
Мы принимаем в группы начальной подготовки всех детей без медицинских противопоказаний и серьёзных проблем с лишним весом, так как считаем, что карате должно быть доступно для всех. Но если родители рассчитывают на профессиональные занятия, то необходимо откорректировать питание ребёнка, что довольно быстро приведёт к снижению веса. Так же стоит учитывать, что многие дети сами по себе с возрастом вытягиваются
Родители должны представить спортивную страховку (самую простую, стоимость 150-200 р.) на год. Никаких других дополнительных трат не требуется
